Sanftes Beckenbodentraining

 
Entdecken Sie eine Quelle der Kraft u. Wohlbefindens in der Tiefe Ihres Körpers und gewinnen Sie damit eine solide Basis für das willentliche Aktivieren oder Loslassen Ihres Beckenbodens. Lernen Sie Ihren Beckenboden, seine anatomische Beschaffenheit und wunderbaren Fähigkeiten besser kennen, verbunden mit den Bewegungen der Atmung, der Wirbelsäule, Übungen die leicht in den Alltag zu integrieren sind und dem ganzen Körper. Es ist möglich das Bewusstsein für die Muskeln des Beckenbodens so zu entwickeln, dass Probleme mit der Zeit verschwinden und ein ganz neues Gefühl von Anmut und Stärke entsteht.

 

Für wen?
Für Frauen, die:

  • Neugierig sind und mehr über sich erfahren möchten
  • Unter Inkontinenz leiden u. beim Husten, Lachen, Niesen unfreiwillig Harn verlieren
  • Atemprobleme haben
  • Vor oder nach der Geburt sind
  • Beschwerden während der Menstruation haben
  • In der Menopause sind
  • Unter Rückenbeschwerden leiden
  • Etwas gegen Senkungen der Blase od. Gebärmutter unternehmen möchten
  • Unter Auswirkungen von gynäkologischen Operationen leiden
  • Die Ihre Sexualität zurzeit mit einem Mann, einer Frau oder mit sich selbst leben und noch mehr erleben wollen

 

"Sanftes Beckenbodentraining und Feldenkrais "

 

Der Beckenboden ist ein Wunder in 3 Lagen.
Er besteht aus einer handtellerdicken Schicht von Muskeln, die wie eine tragendeHängematte den Beckenraum von unten begrenzt. Er unterstützt die inneren Organe (Uterus, Blase, Darm) wie auch die Funktionen von Vagina, Harnröhre und Anus.
Der Beckenboden ist mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, die Figur und für unser inneres und äußeres Erscheinungsbild.